نصائح مفيدة لحماية الكليتين من التلف

المسائية العربية

الحفاظ على الكلية قبل التلف

الحفاظ على الكلية قبل التلف

تعتبر الكلي من أهم الاعضاء التي يتوفر عليها جسم الانسان فالكلي تقوم بتنقية دم الانسان من السموم والكيماويات التي تتراكم في الجسم وتطرحها خارجه عن طريق البول 

 تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، وتقوم الكلي بعمليى تصفية طبيعة حوالي 12 مرة في اليوم دون ان يشعر الانسان بذلك سبحان الله إلا أنه من الممكن أن يقوم الانسان ببعض العادات السيئة التي قد تقدي لاقدر الله إلى تدمير كليتيه و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، وتجنب العادات السيئة نذكر منها : 

 

1- عند الحاجة إلى التبول قد لا تقوم بإفراغ مثانتك بشكل سريع وقد تتباطأ في ذلك.
2- عدم شرب الماء بكميات كافية.
3- الإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بالأملاح.
4- أكل اللحوم بشكل زائد.
5- الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه ” كالسكري و الذئبة الحمراء”. 

6- الأشخاص الذين يتناولون الكحول ويشربون السجائر.

7 – الإرهاق وعدم النوم بشكل كافي. وينصح بشرب الماء بكثرة، لأن الماء يساعد على إخراج السموم من الجسم عن طريق التبول، وأخذ القسط الكافي من الراحة اليومية.

8 ـ مارس الرياضة بانتظام ، و خذ القسط الكافي من الراحة خلال النهار و في الليل

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .